近年来，我国慢性肾脏疾病增长迅猛，观察小便可判断自己的肾是否健康的最快捷方法。小便的生成和排泄离不开肾的作用，肾主持着水的代谢，水转化为尿液的过程，依赖于肾的气化作用；尿液的排出是否通畅，也与肾气有关。因此，建议朋友们平时关注一下自己的小便情况，以此来判断肾是否健康。

    小便不利：小便不利就是自己感觉小便不畅通、不利索、尿不尽，伴有小腹不适，有憋尿经历的朋友都会有这样的体会。肾虚是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏无力、四肢冰凉、怕冷畏寒、腰膝酸软等症状，则是肾阳亏虚、气化不利的表现。小便不利而伴有尿痛、尿频、尿急的，属于肾虚而膀胱湿热；如果小便不利是发生在大量出汗、大出血、呕吐腹泻之后，则是体内水液缺乏，原尿生成减少所致小便无力；若是感觉小便时没有劲儿，尿得很近，排尿需要等待才能排出，小便排得慢且无力按照西医的说法，小便无力多见于前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。从中医角度来讲，则是肾气亏虚的典型表现。

    小便不禁：小便难以控制，说尿就尿，完全不给准备的时间，遇到心情紧张，稍一惊吓，小便就出来了。小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，则依赖于肾气。肾气虚，膀胱就容易失去约束，从而导致小便不禁。夜尿频多：夜尿特别多的朋友，要到医院检查一下，看是不是有糖尿病、尿崩症、甲亢等疾病。男士要重点考虑是否与前列腺病变有关。中医认为，夜尿频多也是由肾虚所引起的，肾气不固，膀胱失约，则小便次数增加，夜间阴气盛阳气虚，本来肾阳虚的人，阳气更虚，因而不能约束小便，导致夜尿频多、小便清长。

    小便发白：正常的小便应该呈淡黄色，有些人的小便则发白，像淘米水、牛奶，白且浑浊。有这种情况的，要检查一下小便常规和乳糜尿试验，看是否有蛋白、脂肪、白细胞等，以便有助于病情的判断。小便白而没有明显疼痛的，中医一般都认为是肾虚所致，有时还兼有湿浊下注，而肾虚是小便发白的根本原因。

    小便清而长：有的人小便很清，没有颜色，像白开水，并且小便量多，一泡尿会尿很长时间。喝了大量的水，有憋尿的人，小便清长属于正常。经常小便清长，伴有小腹拘急、四肢冰凉、腰酸背痛，则是肾阳亏虚的征象。

    小便泡沫多：常常有患者问，早上起床小便后，在马桶内看见好多泡沫，要不要紧？也有人说，排尿到末段的时候，肉眼就可以看到有混浊，是不是肾出了问题？大多数情况下，小便有泡沫是正常现象；只有极少数人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表现。其实，鉴别的方法很简单，到医院做一个尿常规，看看蛋白是否为阳性就可以了。小便泡沫多，伴有腰酸疲乏等明显症状的，要考虑肾虚问题。

    小便分叉：需要说明的是，小便分叉不一定就是有病。一般说来，出现小便分叉有两种可能：一种是偶发的，或一时性的，这大多与疾病无关，比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变，因而尿有分叉；另一种是长期排尿分叉，这需要考虑与疾病相关，应及时检查。小便后腰酸：这是肾虚的表现，中医认为，肾藏于两腰，腰为肾之府，肾虚的人就会腰酸，小便由肾气主持，需肾气推动，因而小便之后肾气更虚，腰酸更甚。这样的患者，一般还有记忆力减退、小便无力、淋漓不尽、阴囊潮湿、阳痿遗精等症状。